結果が出る前に、必ず見ているポイント ── それは「呼吸で吐けているかどうか」

トレーニングで結果を出すために、
筋力や柔軟性、フォームを気にされる方はとても多いです。

もちろん、それらは大切です。
ただ、私が結果が出る前に必ず確認しているポイントは、
意外に思われるかもしれませんが、とてもシンプルです。

それは
**「しっかり呼吸で“吐けているかどうか”」です。

呼吸が浅いまま、
もしくは吸うことばかり意識している状態では、
体は無意識に力が入り、緊張が抜けません。

この状態では
・力がうまく伝わらない
・動きが硬くなる
・ケガや痛みが出やすくなる

どれだけ良いトレーニングをしても、
結果が出る土台が整っていないことが多いです。

逆に、
しっかり吐けている呼吸ができると、
体は自然とリラックスし、
関節や筋肉が「動ける準備」に入ります。

実際に、
呼吸が整っただけで
・動きが軽くなる
・姿勢が変わる
・痛みが和らぐ

こういった変化は、現場では珍しくありません。

だから私は、
トレーニングの前でも、途中でも、
まず「吐けているか」を必ず見ます。

結果は、
力任せに作るものではなく、
整った状態の先に、自然とついてくるものだと考えています。

地味ですが、
この呼吸のチェックは、
今も変わらず大切にしているポイントです。